na mase

Wyrzuc tego HMBolona. Ułóz sobie diete i trening na mase i jak juz chcesz koniecznie wziasc jakis suplement to mono albo TCM

Też pare kilo w przód na mase

na mase najlepsze dieta jest

bierz CP w sumie kreatyna/stack nijak się ma do masy. Masy nabierzesz od prawidłowego odżywiania, treningu, regeneracji. Kreatyna jako, że pozwala dźwigać większe ciężary to tylko pośrednio wpływa na masę.

[...] = 443 POSIŁEK VI - 21:30 - 22:00 Przed snem 150 g Ser twarogowy chudy = B: 29,7 / T: 0,8 / W: 5,2 KCal = 148 10 g Oliwa z oliwek = B: 0 / T: 9,9 / W: 0 / KCal= 88,2 RAZEM : B: 29,7 / T: 12,7 / W: 5,2 / KCal = 324,4 Podsumowując : B: 176,7 / T: 62,7 / W: 360 / KCal = 2605 ( przy czym pełnowartosciowe białko = 130 ) Prosze bardzo. Dieta na mase.

Ja tak naprawde nie za bardzo(wcale) nie rozumiem dlaczego nie ma sensu brac tego.Niby cykl na mase ale cos tam wiecej by miesnia przyszlo prawda?

Dieta tez jakas zbilansowana a nie typowo na mase lub redukcje.

a ja jem mandarynke na mase chce kto?

pozdro a mi mowili ze na mase

Trening podwieszony FBW. Idealny na mase. Dorzucisz dobra diete i wszystko bedzie ladnie szlo. Przeczytaj uloz cos wg schematu georgu'a i wtedy wlep do oceny. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-28 10:41:09

Moj wiek to 20 lat , wczesniej cwiczylem na mase glownie . Teraz moim celem jest trojboj .Jesli chodzi o klatke to plan jum mam (ulozony z Wasza pomoca) Pozdrawiam

wogóle kieruje bardzo powazne pytanie i tylko do znafcuf czy sernik jest dobry na mase i czy moge go wprowadzić do dziennego jadłospisu ?

sernik na mase

idz na mase, sila sama przyjdzie. 63 kilo to przeciez szkielet...

Dobry na mase!

Nie chodzi mi o gotowy plan ale o jakieś wskazówki co do układania własnego planu (tak jak to jest w atlasie ćwiczeń ile serii i powtórzeń na masę, rzeźbę czy coś innego...) jakieś wskazówki co do podziałów tygodniowych i łączenia itd. Ale głównie chodzi mi o te ćwiczenia - jakie są i jak je porcjować w planie, po ile powt itd (no bo chyba [...]

Dziękuje za lekturę ale wiem co to TABATA pytam tylko czy to coś da? Mam diete na masę, więc o redukcji nie ma mowy, ale czy po treningu siłowym takie 4min obciążenie organizmu coś da? czy to jest bez sensu?

A moze dieta kulała przy FBW bo to dobry trening na mase i siłe pozdro

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html + dieta na mase.

Chodzi oczywiście o trening na mase